健康管理は、食事の管理から。安倍川もちのカリウムの内訳

安倍川もちのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• きな粉 （76.9%）
• 餅 （20%）
• こしあん （3%）
• 砂糖（上白糖） （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

きな粉	8g	152	mg	76.9	%
餅	60g	39.6	mg	20	%
こしあん	10g	6	mg	3	%
砂糖（上白糖）	2g	0.04	mg	0.02	%