健康管理は、食事の管理から。ほうれん草チャーハンの炭水化物の内訳

ほうれん草チャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.8%）
• にんじん （7.6%）
• ウインナーソーセージ （1.5%）
• ピーマン （1.5%）
• 濃口しょうゆ （0.85%）
• その他 （0.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	87.8	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	7.6	%
ウインナーソーセージ	中1.5本	0.9	g	1.5	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	1.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.85	%
ほうれん草	中0.25株	0.23	g	0.39	%
卵	M1個	0.13	g	0.22	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.12	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%