健康管理は、食事の管理から。白身魚の甘酢あんかけのビタミンB6の内訳

めんまさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>白身魚の甘酢あんかけの詳細>白身魚の甘酢あんかけのビタミンB6の内訳

白身魚の甘酢あんかけのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

  • たけのこ (32.1%)
  • 玉ねぎ (32.1%)
  • タラ(生) (27.7%)
  • 生しいたけ (8.1%)

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

たけのこ 50g 0.07 mg 32.1 %
玉ねぎ 50g 0.07 mg 32.1 %
タラ(生) 切り身1切れ 0.06 mg 27.7 %
生しいたけ 中1個 0.02 mg 8.1 %
植物油 大さじ1杯 0 mg 0 %
食塩 小さじ1杯 0 mg 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
暑い…↓  みたお
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
20250528  rm-112
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ