健康管理は、食事の管理から。青梗菜ウィンナーソテーのエネルギーの内訳

青梗菜ウィンナーソテーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （53%）
• 植物油 （33%）
• 玉ねぎ （10.5%）
• チンゲン菜 （2.5%）
• こしょう （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中0.3本	19.3	kcal	53	%
植物油	大さじ0.1杯	12	kcal	33	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	10.5	%
チンゲン菜	10g	0.9	kcal	2.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	1	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%