健康管理は、食事の管理から。わかめチョレギサラダのエネルギーの内訳

わかめチョレギサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ゴマ （57%）
• ごま油 （36.4%）
• 薄口しょうゆ （2.9%）
• 穀物酢 （2%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （0.89%）
• その他 （0.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	57	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	36.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	2.9	kcal	2.9	%
穀物酢	大さじ0.5杯	2	kcal	2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0.9	kcal	0.89	%
生ワカメ	1人前	0.88	kcal	0.87	%