健康管理は、食事の管理から。ケチャップライスのナトリウムの内訳

ケチャップライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （64.1%）
• プロセスチーズ （30.1%）
• 食塩 （5.3%）
• 米・もち米 （0.27%）
• 玉ねぎ （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	64.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	30.1	%
食塩	0.1g	39	mg	5.3	%
米・もち米	200g	2	mg	0.27	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.14	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%