健康管理は、食事の管理から。鮭のホイル焼きのナトリウムの内訳

鮭のホイル焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95.2%）
• 紅鮭 （3.7%）
• カツオだし （0.98%）
• エノキダケ （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	95.2	%
紅鮭	80g	45.6	mg	3.7	%
カツオだし	0.3カップ	12	mg	0.98	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%