健康管理は、食事の管理から。かに雑炊のナトリウムの内訳

かに雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.2%）
• ズワイガニ缶詰 （36.2%）
• 中華だし （7.2%）
• 米・もち米 （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.8g	312	mg	56.2	%
ズワイガニ缶詰	中0.3缶	201	mg	36.2	%
中華だし	1カップ	40	mg	7.2	%
米・もち米	並1.5杯	2.1	mg	0.38	%