健康管理は、食事の管理から。つみれ鍋のナトリウムの内訳

つみれ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• つみれ （54.2%）
• 食塩 （37.1%）
• 若鶏モモ （3.7%）
• シイタケだし （1.9%）
• 白菜 （1.9%）
• その他 （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ1個	171	mg	54.2	%
食塩	0.3g	117	mg	37.1	%
若鶏モモ	20g	11.8	mg	3.7	%
シイタケだし	1カップ	6	mg	1.9	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.9	%
絹ごし豆腐	50g	3.5	mg	1.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%