健康管理は、食事の管理から。厚揚げと豚肉煮のナトリウムの内訳

厚揚げと豚肉煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （93.7%）
• カツオだし （3.3%）
• 豚バラ （2.6%）
• 厚揚げ （0.32%）
• 玉ねぎ （0.06%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	93.7	%
カツオだし	0.3カップ	12	mg	3.3	%
豚バラ	20g	9.4	mg	2.6	%
厚揚げ	普通サイズ0.3枚	1.2	mg	0.32	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.06	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.02	%