健康管理は、食事の管理から。とろろかけうどんのナトリウムの内訳

とろろかけうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （72.9%）
• うどん（ゆで） （24.1%）
• 昆布だし （2.9%）
• 長いも （0.07%）
• 小口ネギ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	907	mg	72.9	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	24.1	%
昆布だし	0.3カップ	36.6	mg	2.9	%
長いも	30g	0.9	mg	0.07	%
小口ネギ	20g	0.2	mg	0.02	%