健康管理は、食事の管理から。いわし甘露煮のナトリウムの内訳

いわし甘露煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （70.2%）
• 紅ショウガ （17.3%）
• マイワシ（生） （12.4%）
• かいわれ大根 （0.1%）
• 本みりん （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	70.2	%
紅ショウガ	3g	84	mg	17.3	%
マイワシ（生）	中2尾	60	mg	12.4	%
かいわれ大根	10g	0.5	mg	0.1	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.04	%
和三盆糖	1g	0.01	mg	0	%