健康管理は、食事の管理から。切干大根サラダの食物繊維の内訳

切干大根サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 切り干し大根 （75.8%）
• きゅうり （24.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

切り干し大根	1人前	1	g	75.8	%
きゅうり	中0.2本	0.33	g	24.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	10g	0	g	0	%