健康管理は、食事の管理から。お豆のクリーム煮の食物繊維の内訳

お豆のクリーム煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆 （59.8%）
• グリンピース （32.9%）
• 玉ねぎ （7.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆	0.5人前	0.7	g	59.8	%
グリンピース	5g	0.39	g	32.9	%
玉ねぎ	5g	0.09	g	7.3	%
片栗粉	5g	0	g	0	%
牛乳	コップ0.1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	10g	0	g	0	%