健康管理は、食事の管理から。アボガドサラダの炭水化物の内訳

アボガドサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アボガド （29.7%）
• ミニトマト （23%）
• レモン （20%）
• きゅうり （14.4%）
• アスパラガス （12.5%）
• その他 （0.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アボガド	30g	1.9	g	29.7	%
ミニトマト	大1個	1.4	g	23	%
レモン	10g	1.3	g	20	%
きゅうり	30g	0.9	g	14.4	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	12.5	%
レタス	1g	0.03	g	0.45	%