健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物の炭水化物の内訳

ひじきの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （33.6%）
• にんじん （21.5%）
• グリンピース （18.3%）
• ちくわ （14.5%）
• 本みりん （6.2%）
• その他 （5.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	1人前	2.8	g	33.6	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	21.5	%
グリンピース	大さじ1杯	1.5	g	18.3	%
ちくわ	小サイズ0.3本	1.2	g	14.5	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.52	g	6.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	4.3	%
カツオ昆布だし	0.2カップ	0.12	g	1.4	%
ベーコン	中0.1枚	0.01	g	0.07	%