健康管理は、食事の管理から。切干大根サラダの炭水化物の内訳

切干大根サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 切り干し大根 （76.6%）
• きゅうり （20.4%）
• マヨネーズ （2.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

切り干し大根	1人前	3.4	g	76.6	%
きゅうり	中0.2本	0.9	g	20.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	2.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	10g	0.01	g	0.23	%