健康管理は、食事の管理から。つみれと白菜のうま煮の炭水化物の内訳

つみれと白菜のうま煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （54.7%）
• つみれ （33.3%）
• 固形コンソメ （12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	54.7	%
つみれ	普通サイズ3個	5.9	g	33.3	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	12	%