健康管理は、食事の管理から。筍とワカメとちくわ煮物の炭水化物の内訳

筍とワカメとちくわ煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （78.3%）
• たけのこ （16.6%）
• 生ワカメ （4.8%）
• かつお節 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	78.3	%
たけのこ	20g	0.86	g	16.6	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	4.8	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.31	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%