健康管理は、食事の管理から。青梗菜とコンビーフソテーの炭水化物の内訳

青梗菜とコンビーフソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チンゲン菜 （54.1%）
• コンビーフ缶詰 （45.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チンゲン菜	30g	0.6	g	54.1	%
コンビーフ缶詰	30g	0.51	g	45.9	%
植物油	1g	0	g	0	%