健康管理は、食事の管理から。ゴーヤと豚肉煮の炭水化物の内訳

ゴーヤと豚肉煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オイスターソース （45.5%）
• ナス （27.8%）
• ゴーヤ （18.2%）
• ピーマン （8.3%）
• 豚バラ （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オイスターソース	大さじ0.8杯	2.9	g	45.5	%
ナス	中0.5本	1.8	g	27.8	%
ゴーヤ	30g	1.2	g	18.2	%
ピーマン	中0.3個	0.54	g	8.3	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.16	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%