健康管理は、食事の管理から。ゴーヤと豚肉煮の栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤと豚肉煮の詳細

ゴーヤと豚肉煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106.7 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 725 mg
 
18.4%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 242 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 16 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 12.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 32.4 mg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
33.4%
 内訳
＊葉酸 37.2 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 7.7 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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