健康管理は、食事の管理から。高野豆腐煮オクラ乗せの炭水化物の内訳

高野豆腐煮オクラ乗せの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （53.7%）
• 昆布だし （23.9%）
• オクラ （14.9%）
• 高野豆腐 （7.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	53.7	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	23.9	%
オクラ	中2本	1.1	g	14.9	%
高野豆腐	中0.5枚	0.57	g	7.6	%