健康管理は、食事の管理から。とろろかけうどんの炭水化物の内訳

とろろかけうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （88.7%）
• 長いも （6.8%）
• 薄口しょうゆ （1.8%）
• 小口ネギ （1.8%）
• 昆布だし （0.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	88.7	%
長いも	30g	4.2	g	6.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	1.1	g	1.8	%
小口ネギ	20g	1.1	g	1.8	%
昆布だし	0.3カップ	0.54	g	0.89	%