健康管理は、食事の管理から。ベーコンじゃがのビタミンB6の内訳

ベーコンじゃがのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （93.5%）
• ベーコン （2.8%）
• 玉ねぎ （2%）
• カツオだし （1.6%）
• 薄口しょうゆ （0.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中0.75個	1.2	mg	93.5	%
ベーコン	中1枚	0.04	mg	2.8	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	2	%
カツオだし	0.5カップ	0.02	mg	1.6	%
薄口しょうゆ	1g	0	mg	0.1	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%