健康管理は、食事の管理から。ポトフ風煮のビタミンKの内訳

ポトフ風煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （79.3%）
• キャベツ （19.3%）
• にんじん （0.59%）
• 合挽ミンチ （0.35%）
• ウインナーソーセージ （0.2%）
• その他 （0.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.5株	80	μg	79.3	%
キャベツ	葉0.5枚	19.5	μg	19.3	%
にんじん	中0.1本	0.6	μg	0.59	%
合挽ミンチ	0.1人前	0.35	μg	0.35	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.1	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.1	μg	0.1	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	μg	0	%