健康管理は、食事の管理から。キャベツと玉ねぎサラダの炭水化物の内訳

キャベツと玉ねぎサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （52.2%）
• 固形コンソメ （42.2%）
• ベーコン （4.2%）
• こしょう （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	50g	2.6	g	52.2	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	42.2	%
ベーコン	70g	0.21	g	4.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
食塩	0.5g	0	g	0	%