健康管理は、食事の管理から。キャベツ玉ねぎピーマンサラダ(マヨネーズで1人前)の炭水化物の内訳

キャベツ玉ねぎピーマンサラダ(マヨネーズで1人前)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （33.1%）
• 玉ねぎ （32.6%）
• 赤・黄ピーマン （29.8%）
• マヨネーズ （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	33.1	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	32.6	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	4.7	g	29.8	%
マヨネーズ	大さじ3杯	0.71	g	4.5	%