健康管理は、食事の管理から。キャベツと玉ねぎサラダのビタミンB6の内訳

キャベツと玉ねぎサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （62.7%）
• キャベツ （27.4%）
• 固形コンソメ （10%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	70g	0.13	mg	62.7	%
キャベツ	50g	0.06	mg	27.4	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	10	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%