健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダのビタミンEの内訳

グリーンサラダのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （47.4%）
• サニーレタス （28.5%）
• きゅうり （17.8%）
• ちくわ （4.7%）
• 玉ねぎ （1.6%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

フレンチドレッシング	10g	0.6	mg	47.4	%
サニーレタス	1人前	0.36	mg	28.5	%
きゅうり	中0.5本	0.23	mg	17.8	%
ちくわ	小サイズ0.5本	0.06	mg	4.7	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	1.6	%