健康管理は、食事の管理から。もんじゃのビタミンB6の内訳

もんじゃのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （66.6%）
• 桜エビ （21.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.8%）
• 青のり （3%）
• とんかつソース （2.2%）
• その他 （0.61%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.06	mg	66.6	%
桜エビ	2人前	0.02	mg	21.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	5.8	%
青のり	1人前	0	mg	3	%
とんかつソース	3g	0	mg	2.2	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0.61	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%