健康管理は、食事の管理から。ちりめん山椒ご飯のエネルギーの内訳

ちりめん山椒ご飯のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （93%）
• しらす干し （6.8%）
• 山椒 （0.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.6杯	141	kcal	93	%
しらす干し	大さじ1杯	10.3	kcal	6.8	%
山椒	1振り	0.38	kcal	0.25	%