健康管理は、食事の管理から。ちりめん山椒ご飯のナトリウムの内訳

ちりめん山椒ご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （99.4%）
• 米・もち米 （0.64%）
• 山椒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	大さじ1杯	130	mg	99.4	%
米・もち米	並0.6杯	0.84	mg	0.64	%
山椒	1振り	0.01	mg	0.01	%