健康管理は、食事の管理から。天然ぶり鍋の食塩相当量の内訳

天然ぶり鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （31.2%）
• 春菊 （29%）
• ブリ （29%）
• にんじん （10.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M1個	0.17	g	31.2	%
春菊	中1束	0.16	g	29	%
ブリ	切り身2切れ	0.16	g	29	%
にんじん	中0.3本	0.06	g	10.9	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0	g	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
干ししいたけ	中1個	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%
長ネギ	中0.5本	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
白菜	中・葉5枚	0	g	0	%