健康管理は、食事の管理から。焼きのビタミンB6の内訳

焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鯨肉 （89.7%）
• 米みそ（白） （7.7%）
• 清酒（本醸造） （2.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鯨肉	5人前	1.2	mg	89.7	%
米みそ（白）	大さじ5杯	0.1	mg	7.7	%
清酒（本醸造）	0.2合	0.03	mg	2.5	%