健康管理は、食事の管理から。スパゲティーの食物繊維の内訳

スパゲティーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （50.8%）
• 玉ねぎ （24.3%）
• ぶなしめじ （18.8%）
• ケチャップ （6.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	50.8	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.3	g	24.3	%
ぶなしめじ	中0.3株	1	g	18.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	6.1	%
タバスコ	1人分	0	g	0	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中2本	0	g	0	%