健康管理は、食事の管理から。スパゲティーの栄養バランスを見てみよう

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スパゲティーの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊ぶなしめじ 中0.3株 4.9 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊タバスコ 1人分 1.1 kcal
    591.5 kcal
スパゲティー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 591.5 kcal
 
22.6%
 内訳
＊炭水化物 86.8 g
 
19%
 内訳
＊タンパク質 22.7 g
 
17.4%
 内訳
＊ナトリウム 633 mg
 
16%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 584 mg
 
19.4%
 内訳
＊カルシウム 117 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 28.1 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 12.8 mg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.2 μg
 
2.9%
 内訳
＊葉酸 39.9 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 28.6 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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