健康管理は、食事の管理から。スパゲティーのビタミンB6の内訳

スパゲティーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （38.5%）
• 玉ねぎ （34.5%）
• ウインナーソーセージ （14%）
• ぶなしめじ （7.6%）
• ケチャップ （4.4%）
• その他 （1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0.11	mg	38.5	%
玉ねぎ	中0.4玉	0.1	mg	34.5	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.04	mg	14	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.02	mg	7.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	4.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	1	%
タバスコ	1人分	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%