健康管理は、食事の管理から。わかめうどんのナトリウムの内訳

わかめうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （54.2%）
• うどん（生） （30.1%）
• 薄口しょうゆ （13.1%）
• 卵 （1.4%）
• 生ワカメ （1%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	54.2	%
うどん（生）	1人前	1300	mg	30.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	13.1	%
卵	M1個	60.2	mg	1.4	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	1	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.06	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%