健康管理は、食事の管理から。鶏ムネ肉のピリ辛炒めのナトリウムの内訳

鶏ムネ肉のピリ辛炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83.9%）
• 豆板醤 （7.5%）
• ケチャップ （4.2%）
• 若鶏ムネ （2.7%）
• チンゲン菜 （1.1%）
• その他 （0.46%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	83.9	%
豆板醤	1人分	210	mg	7.5	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	4.2	%
若鶏ムネ	200g	76	mg	2.7	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	1.1	%
鶏ガラだし	0.1カップ	6	mg	0.22	%
さつまいも	中0.5個	4.6	mg	0.17	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.03	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%