健康管理は、食事の管理から。鶏ムネ肉のピリ辛炒めの炭水化物の内訳

鶏ムネ肉のピリ辛炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （70.2%）
• 玉ねぎ （8.3%）
• 片栗粉 （7.9%）
• ケチャップ （4.8%）
• チンゲン菜 （3.9%）
• その他 （4.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中0.5個	36.2	g	70.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	8.3	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	7.9	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	4.8	%
チンゲン菜	中1株	2	g	3.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	3.1	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.3	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.46	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.1カップ	0	g	0	%
若鶏ムネ	200g	0	g	0	%