健康管理は、食事の管理から。メンチカツ丼のナトリウムの内訳

メンチカツ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56.9%）
• メンチカツ（冷凍） （37.3%）
• 卵 （3.3%）
• カツオだし （2.2%）
• 玉ねぎ （0.11%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	56.9	%
メンチカツ（冷凍）	中2個	672	mg	37.3	%
卵	M1個	60.2	mg	3.3	%
カツオだし	1カップ	40	mg	2.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.11	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.08	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%