健康管理は、食事の管理から。マルガリータ　1/4のビタミンB2の内訳

マルガリータ　1/4のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• カマンベールチーズ （42.9%）
• トマトソース （35.7%）
• ピザ生地 （19.6%）
• バジル （1.7%）
• 黒こしょう （0.05%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カマンベールチーズ	６切り0.5切れ	0.05	mg	42.9	%
トマトソース	お玉0.5杯	0.04	mg	35.7	%
ピザ生地	ピザ・中0.2枚分	0.02	mg	19.6	%
バジル	1g	0	mg	1.7	%
黒こしょう	0.25振り	0	mg	0.05	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%