健康管理は、食事の管理から。マルガリータ　1/4のビタミンB6の内訳

マルガリータ　1/4のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• トマトソース （75.9%）
• ピザ生地 （12.6%）
• カマンベールチーズ （10.1%）
• バジル （1.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

トマトソース	お玉0.5杯	0.06	mg	75.9	%
ピザ生地	ピザ・中0.2枚分	0.01	mg	12.6	%
カマンベールチーズ	６切り0.5切れ	0.01	mg	10.1	%
バジル	1g	0	mg	1.4	%
黒こしょう	0.25振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%