健康管理は、食事の管理から。マルガリータ　1/4の葉酸の内訳

マルガリータ　1/4の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• カマンベールチーズ （43.2%）
• ピザ生地 （36.7%）
• トマトソース （13.8%）
• バジル （6.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

カマンベールチーズ	６切り0.5切れ	4.7	μg	43.2	%
ピザ生地	ピザ・中0.2枚分	4	μg	36.7	%
トマトソース	お玉0.5杯	1.5	μg	13.8	%
バジル	1g	0.69	μg	6.3	%
黒こしょう	0.25振り	0	μg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	μg	0	%