健康管理は、食事の管理から。ボンゴレスパゲッティの炭水化物の内訳

ボンゴレスパゲッティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （96%）
• ドライパセリ （1.4%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）
• ニンニク （1%）
• アサリ （0.16%）
• その他 （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	96	%
ドライパセリ	小さじ1杯	1	g	1.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	1	%
アサリ	0.5人前	0.12	g	0.16	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.15	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%