健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの亜鉛の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
こーどどらんくさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
こーどどらんくさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
ちゃんぽんの詳細
>
ちゃんぽんの亜鉛の内訳
ちゃんぽんの亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
■
豚バラ
(32.4%)
■
ラーメン(ゆで) (32.4%)
■
キャベツ
(9%)
■
長ネギ (5.4%)
■
玉ねぎ
(5.4%)
■
その他 (15.46%)
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
■
豚バラ
20g
0.36
mg
32.4
%
■
ラーメン(ゆで)
1玉
0.36
mg
32.4
%
■
キャベツ
葉1枚
0.1
mg
9
%
■
長ネギ
中0.25本
0.06
mg
5.4
%
■
玉ねぎ
30g
0.06
mg
5.4
%
■
きくらげ
2g
0.04
mg
3.8
%
■
大豆もやし
10g
0.04
mg
3.6
%
■
にんじん
20g
0.04
mg
3.6
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.2杯
0.02
mg
1.9
%
■
かまぼこ
薄切り1切れ
0.02
mg
1.8
%
■
ニンニク
中国産サイズ0.2片
0.01
mg
0.76
%
■
鶏ガラだし
1カップ
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
早起きして眠い /...
TackMie
2:49起床
pushuca
6月2日(日)晴れ
凡 ハヤト
曇
komokomo
6/2
つかっと
You were ...
ましゃもも
結婚アルバム
打ち水
さてさて…↓
みたお
新機軸?
manakei
19℃雨
muusan
おはよー!
だんぶるどあ
天気良い
常夏の国
初KO勝ち♪
ましゃもも
晴
komokomo
6/1
つかっと
6/1
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
20240601
rm-112
休日 農機具整備 ...
きょろきょろ60D
大祓形式を配る
Sei
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。