健康管理は、食事の管理から。ひじき煮の炭水化物の内訳

ひじき煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （34.5%）
• 本みりん （31.9%）
• にんじん （11.1%）
• 厚揚げ （7.2%）
• 濃口しょうゆ （6.2%）
• その他 （9.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	5g	2.8	g	34.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	31.9	%
にんじん	10g	0.9	g	11.1	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	0.59	g	7.2	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	6.2	%
板こんにゃく	15g	0.35	g	4.2	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	3.7	%
油揚げ	4g	0.1	g	1.2	%