健康管理は、食事の管理から。キムチ鍋のナトリウムの内訳

キムチ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （72.8%）
• おろしニンニク （12.5%）
• にんじん （4.3%）
• 白菜 （4.2%）
• 豚バラ （3.3%）
• その他 （2.98%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	5g	210	mg	72.8	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	12.5	%
にんじん	50g	12.5	mg	4.3	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	4.2	%
豚バラ	20g	9.4	mg	3.3	%
木綿豆腐	50g	6.5	mg	2.3	%
黒砂糖	3g	0.81	mg	0.28	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.21	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.19	%