健康管理は、食事の管理から。コチュジャン鍋のナトリウムの内訳

コチュジャン鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （25.1%）
• 豚バラ （23.4%）
• おろしニンニク （17.9%）
• 木綿豆腐 （12.9%）
• にんじん （12.4%）
• その他 （8.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	15.2	mg	25.1	%
豚バラ	30g	14.1	mg	23.4	%
おろしニンニク	小0.3盛り	10.8	mg	17.9	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	7.8	mg	12.9	%
にんじん	30g	7.5	mg	12.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	4.1	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	1.9	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	1.5	%
ぶなしめじ	中0.1株	0.27	mg	0.45	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.33	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%